Индивидуальная дыхательная сессия
Что будет происходить на индивидуальной дыхательной сессии
Индивидуальная встреча с телесным терапевтом в зале (кроме тебя и терапевта никого нет)
Диагностика напряжений в теле, через дыхание
Индивидуально подобранная разминка
Дыхательная сессия
Стадии индивидуальной дыхательной сессии
1. Разговорная стадия
Мы начинаем с диалога: вы делитесь своим состоянием, текущими вызовами и личным запросом на сессию. Это помогает мне адаптировать процесс под ваши потребности.
2. Диагностика телесных напряжений
Вы дышите через рот, закрыв глаза, и сканируете тело — от стоп до макушки. Под моим голосовым сопровождением вы замечаете зажатые зоны, чтобы затем проработать их.
3. Подготовительная разминка
Специально подобранные упражнения мягко расслабляют мышцы, снимают хроническое напряжение и готовят тело и разум к основной дыхательной практике.
4. Основная дыхательная практика
Вы ложитесь на матрас. Через глубокое диафрагмальное дыхание, ритмичный вдох-выдох и дыхание через рот вы активируете внутренние ресурсы тела, наполняясь энергией и ясностью.
5. Выражение подавленных эмоций
Там, где есть напряжение — часто скрыты эмоции. Я помогаю вам направить дыхание, движение и звук в эти зоны, чтобы безопасно выразить и отпустить то, что мешает жить легко и радостно.
6. Глубокое расслабление
Лёжа под спокойную музыку, вы отдыхаете. Я аккуратно массирую зоны с остаточным напряжением, помогая телу окончательно расслабиться и восстановиться.
6. Завершающий разбор
Мы снова садимся напротив друг друга. Вы делитесь ощущениями, открытиями и переживаниями. Я отвечаю на вопросы и даю рекомендации для поддержания результата.
Как все будет происходить
Вы регистрируетесь на сайте и с вами связывается ведущий
В день практики приезжаете в Центр развития «Вершина», м. Красные ворота; Чистые пруды.
Малый Харитоньевский пер. 9/13, стр. 9
Ведущая проводят индивидуальную сессию
Ведущий индивидуальной дыхательной сессии
Тамара
Тамара — тренер по динамической медитации OSHO и телесный терапевт с более чем 8-летним опытом проведения групповых практик.
Её путь к профессии начался с личного кризиса: за внешне успешной жизнью скрывались хроническая усталость, раздражение, потеря связи с собой. Выход был найден в динамической медитации — практике, где не нужно «быть хорошим», а нужно просто быть собой.
Тамара прошла путь от подавления к свободному выражению эмоций и теперь проводит практики, создавая безопасное пространство, где каждый может снять маску, выпустить напряжение и вернуться в тело.
Её подход — без теорий, оценок и масок. Только живая работа с телом, дыханием и эмоциями.
Для тех, кто устал притворяться — и готов начать восстанавливаться по-настоящему.
Стоимость
Оплата за занятие
Длительность 120 минут
6 500 р
Есть вопросы?
Что с собой брать?
Легкую одежду не стесняющую движения, как для йоги или фитнеса.
Повязку на глаза.
Занимаемся босиком или в носках.
Что предусмотренно для моего комфорта?
Мы находимся в 5-ти минутах от метро
Комфортные раздевалки с душевой и личным шкафчиком
В студии можно купить перекус
Есть ли парковка?
Не нашли ответ на свой вопрос?
Наши контакты
г. Москва, м. Красные ворота; Чистые пруды.
Малый Харитоньевский пер. 9/13, стр. 9
Центр развития «Вершина».
Мы работаем с персональными данными посетителей в соответствии с политикой. Если вы не согласны на обработку персональных данных, вам необходимо покинуть сайт.
Мы используем файлы cookie для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.